fMffUVY. Yaz aylarında serinlemek isteyenlerin favorisi hiç şüphesiz ki dondurma oluyor. Ancak uzmanlara göre, dondurma tüketiminin artmasıyla beraber boğaz enfeksiyonu sıklığı belirgin oranda artıyor. Dondurmanın doğru şekilde tüketildiği takdirde herhangi bir sağlık sorununa neden olmayacağını söyleyen uzmanlar, doğru şekilde tüketilmezse bağışıklığı düşük olan kişiler de boğaz enfeksiyonuna neden olabileceğini, su ile beraber tüketildiğinde ise boğaz enfeksiyonu sıklığının azaldığını belirtiyor. Haber Giriş Tarihi 1537 Haber Güncellenme Tarihi 1537 Kavurucu sıcaklarda serinlemek için en çok tercih edilen şeyin şüphesiz ki dondurma olduğunu ifade eden uzmanlara göre, dondurma doğru şekilde tüketildiği takdirde herhangi bir sağlık sorununa neden olmaz. Fakat doğru şekilde tüketilmezse bağışıklığı düşük olan kişiler de boğaz enfeksiyonuna neden olabilir. "AMBALAJINDAN ÇIKARILDIKTAN SONRA HEMEN TÜKETİLMEMELİ" Uzmanların görüşüne göre, dondurma süt, yağ, şeker, protein ve kalsiyum gibi vücut için önemli maddeler içerir, yaz aylarında çocukların vazgeçilmezidir. Tatlı seven insanlar için sağlıklı bir besin kaynağıdır. Doğal meyvelerden yapılan meyveli çeşitleri ile de antioksidan kaynağıdır. İnek sütü alerjisi olanlar ise keçi sütünden üretilen dondurma yiyebilir. Dondurmayı su ile tüketmek boğaz enfeksiyonu sıklığını azaltıyor. Buna ek olarak dondurma ambalajından çıkarıldıktan sonra hemen tüketilmemeli. Bir miktar beklemek mide ve bağırsaklar içinde iyi olur. Yine boğazda küçük parçalar ve eriterek yemek boğaz enfeksiyonu riskini azaltır. "SOĞUK SU İLE TÜKETMEYİN" Alanında uzman doktorlar dondurma tüketiminde ise şu hususlara dikkat çekti; “Dondurmanın fazla miktarda tüketilmesi kilo problemi olanlar için sorun oluşturabilir. Tok karna tüketmek daha sağlıklıdır. Soğuk su ile tüketmeyin. Dondurma yedikten sonra dişlerimizi korumak için ağız yıkanmalı. Paketli dondurmalar mutlaka soğuk zincirde korunmuş olmalı ve son tüketim tarihi kontrol edilerek tüketilmeli. Burnu tıkalı kişiler gece boyu ağızdan nefes alır. Ağızdan nefes almak boğazın kurumasına, dişlerin çürümesine, ağızda kötü bir tat hissine neden olarak boğaz enfeksiyonunu artırır. "KALBE, BÖBREKLERE VE EKLEMLERE ZARAR VEREBİLİR" Bağışıklık sistemi zayıf kişiler de yine sürekli boğaz enfeksiyonu geçirir. Uyku apnesi-horlaması olan kişiler gece uykuda tıkanmaya bağlı daha sık hasta olurlar. Sigara içenler ve geniz akıntısı fazla olan kişiler daha sık hastalanır. Ağızdan solunum ağızdan nefes alıp vermek en sık nedenlerin başında gelir, burun tıkanıklığı, bağışıklık sisteminin zayıf olması, sigara içmek, antibiyotik direnci, aşırı yorgunluk ve uykusuzluk, stres, fazla soğuk ve sıcak yemek içmek, geniz akıntısı, geniz eti ve burun alerjisi sayılabilir. Bir yıl içerisinde 4-5 ten fazla boğaz enfeksiyonu geçirmesi durumunda, erişkin ve çocuklar için ameliyat seçeneği devreye girer. Geçirilen boğaz enfeksiyonu uygun şekilde tedavi edilmez ise bu enfeksiyon kalbe, böbreklere ve eklemlere zarar verebilir.” SIK BOĞAZ ENFEKSİYONU GEÇİRME NEDENLERİ Burnu tıkalı kişiler gece boyu ağızdan nefes alır. Ağızdan nefes almak boğazın kurumasına, dişlerin çürümesine, ağızda kötü bir tat hissine neden olarak boğaz enfeksiyonunu artırır. Bağışıklık sistemi zayıf kişiler de yine sürekli boğaz enfeksiyonu geçirir. Uyku apnesi-horlaması olan kişiler gece uykuda tıkanmaya bağlı daha sık hasta olurlar. Sigara içenler ve geniz akıntısı fazla olan kişiler daha sık hastalanır. Ağızdan solunum ağızdan nefes alıp vermek en sık nedenlerin başında gelir. Burun tıkanıklığı, bağışıklık sisteminin zayıf olması, sigara içmek, antibiyotik direnci, aşırı yorgunluk ve uykusuzluk, stres, fazla soğuk ve sıcak yemek içmek, geniz akıntısı, geniz eti ve burun alerjisi sayılabilir. Bir yıl içerisinde 4-5 ten fazla boğaz enfeksiyonu geçirmesi durumunda, erişkin ve çocuklar için ameliyat seçeneği devreye girer. Geçirilen boğaz enfeksiyonu uygun şekilde tedavi edilmez ise bu enfeksiyon kalbe, böbreklere ve eklemlere zarar verebilir. 1359 Son Güncelleme 0244 TAKİP ET Yemek yedikten sonra çay içmek birçoğumuzun alışkanlığıdır. Ancak bazı alışkanlıklar sağlığımız açısından sorunlara neden olabilirler. İşte yemek yedikten sonra uzak durmanız gereken 4 davranış; Çay içmek Yapılan çalışmalarda çayın, yediğimiz yiyeceklerde bulunan demirin kana karışmasını engellediği ortaya konmuştur. Demir seviyesi düşük olanlar, çocuklar ve hamileler için yemek yedikten sonra çay içilmemesi uyarısı yapılmaktadır. Yemek yedikten sonra çay içmek için 1 saat beklemek, sağlığınız için en doğru olanıdır. Sigara içmek Yemek yedikten ilk 20 dakika sonra sigara içmek tam bir felakettir. Bu aşamada nikotin, zararlı etkilerini iki kat daha fazla gösterir. Aynı zamanda nikotin, yiyeceklerdeki vitamin ve mineralleri ortadan kaldırır. Uyumak Mide rahatsızlıkları yaşamak istemiyorsanız bunun için yemek yedikten sonra uyumamanız gerekir. Yemek yedikten sonra uyumak mide yanmasına ve gaz oluşmasına neden olur. Etkisi sadece bununla kısıtlı kalmaz. Felç riskini de artırır. Yemek yedikten sonra en az 2 saat uyumamak en doğru ve sağlıklı olanıdır. Duş almak Yemek yedikten hemen sonra duşa girmek metabolizmayı yavaşlatır. Yemekten sonra duşa girmek istiyorsanız en az 30 dakika beklemelisiniz. Hepimizin bazı iyi, bazı kötü alışkanlıkları var. Çok kısa sürede bu alışkanlıklara bağlanıp, bu alışkanlıkları hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline getiririz. Bu makalede yemekten sonra kaçınmanız gereken bazı alışkanlıklara dikkat henüz yemek yemeye başlamadan, başlayabileceğini biliyor muydunuz? Lezzetli bir yemeği gördüğümüzde, kokladığımızda ve hatta düşündüğümüzde sindirimin ilk adımı olan tükürük salgılanmaya başlar. Alışkanlıklarımız bizim yaşam tarzımızı oluşturur ve yaşam tarzımız bizim hayatımızı belirler. Alışkanlıklar çok çeşitlidir, zaman ve duruma göre kişiden kişiye göre değişir. Kötü alışkanlıklar her zaman kötü olsa da, bazı iyi olanlar da belirli durumlarda zararlı olabilir. Burada amaç sizi alışkanlıklarınız hakkında korkutmak değil, ancak bazı şeylerin bazı durumlarda zararlı olabileceğiyle ilgili haberdar etmektir. Bu da bizi konumuza yani yemekten sonra ne yapılmamalıdır sorusuna getiriyor. Sindirim sistemimiz yediğimiz her şeyi depolayıp, düzgün bir şekilde sindirecek ve gerekli tüm besin ögelerini absorbe edecek kadar güçlü olup aynı zamanda oldukça duyarlıdır. Bu nedenle yemek yedikten sonra kaçınmanız gereken bazı şeyler Hemen Sonra Kaçınmanız Gerekenler-Dişlerinizi FırçalamakYatmadan önce dişlerinizi fırçalamanız mutlaka yapmanız gereken çok önemli bir alışkanlık olmalıdır. Ancak yemekten hemen sonra ya da her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak dişleriniz için son derece zararlıdır. Yemekten hemen sonra fırçalamak diş minesinin katmanlarına zarar verecektir. Ayrıca asitli bir yiyecek ve içecek tüketmek ya da çok şekerli besinler yemek daha da tehlikelidir. Diş minesini korumak için en az 30 dakika boyunca bekleyin ve diş minesini yumuşatan yiyeceklerin asitini nötralize etmek için yeterli tükürük üretimi için vakit Su İçmekBir kişinin sağlıklı kalmak için her gün 8 bardak su içmesi çok önemlidir. Ancak yemekten hemen sonra mideye indirmek hatta yemek sırasında su içmek sindirimi bozabilir. Yemekten hemen sonra veya yemek sırasında çok fazla su içmek uygun sindirim için gerekli olan asit ve safra doğal düzeylerini etkileyebilir. Ayrıca soğuk su içmek sindirimin yavaşlamasına ve hassas kişilerde kramplara neden olabilir. Yemekten sonra en az bir saat su içmemeye çalışın ve yemek yerken de içmekten KullanmakSindirim için büyük miktarda kan gerekir. Yani yemekten sonra kan sindirim sisteminde görevli olduğundan beyin geçici olarak kandan yoksun kalır ve konsantrasyon eksikliği görülür. Ayrıca yemekten hemen sonra uykulu olursunuz ve uykulu gözlerle araba kullanmak güvenli değildir. Bu nedenle yemek yedikten hemen sonra araba kullanmaktan kaçının. Sindirimin bitmesi için bir süre beklemeye çalışın bir, iki saat sonra yola çıkmaya ÇıkmakYemekten sonra yürüyüş yapmak her ne kadar sağlıklı olsa da, hemen sonra değil! Yemekten hemen sonra yürüyüş yapmak sindirim sisteminin besinleri absorbe etmesini zorlaştırır. Uygun sindirim için gerekli olan kan, sindirim sistemi terk ederek kollar, bacaklar, eller gibi diğer organlara doğru akacaktır. Ayrıca bazı insanlar yemekten hemen sonra yürüyüşe çıktıklarında baş dönmesi ve mide bulantısı gibi sorunlar yedikten hemen sonra yatmak yanlış sindirime ve diğer bazı gastrointestinal sorunlara yol açacaktır. Mide üzerindeki kapakçık açılacak ve asit yemek borusuna geri kaçarak, yemek borusuna zarar verecektir. Ayrıca bu tür alışkanlıklar uzun vadede kilo almanıza neden olacaktır. Tüm bunlardan kaçınmak için bir, iki saat bekleyip ondan sonra uyuyun.–Sigara İçmekSigara içmek her zaman sağlıksızdır. Ancak yemekten hemen sonra sindirim sistemine giden kan artar ve sigarada bulunan zararlı kimyasallar daha çok emilir. Bu da karaciğer, beyin ve kan damarları gibi önemli organlara zarar İçmekBir çoğumuzun öğle veya akşam yemeğinden hemen sonra bir yudum çay alma gibi bir alışkanlığı var. Ancak bir an önce bu alışkanlığı bırakmanız gerekli çünkü bu alışkanlık oldukça zararlıdır. Çay besinlerdeki proteinin sindirilmesini engelleyen oldukça yüksek miktarda asit içerir. Çay tüketmek için en iyi zaman yemekten en az bir saat YapmakYemekten sonra banyo yaptığınızda kan kollar, bacaklar, eller gibi vücudun diğer organlarına akacaktır. Böylece sindirim sistemine giden kan azalacak, sindirim sisteminin çalışmasını zayıflatacaktır. Bu nedenle ya yemekten önce banyo yapın ya da yemekten sonra hemen sonra egzersiz yaparsanız bu durum vücudun metabolizmasını etkiler ve kan akımını azaltarak sindirimin zorlaşmasına neden olur. Egzersiz yapmak için yemekten sonra 2-3 saat yemekGün boyunca herhangi bir zamanda meyve yemek çok sağlıklı olsa da yemekten hemen sonra yemek iyi değildir. Hemen yemekten sonra meyve yemek midenizi hava ile dolduracaktır ve bu da şişkinliğe neden olacaktır. Ayrıca sindirim sistemine ulaşmaları zaman alacaktır ve tüm sindirim sürecini etkileyecektir. Hazımsızlık ve diğer sindirim sorunlarını önlemek için, yemekten 1-2 saat önce veya sonra meyve tüketmeye çalışın. Eğer yemekten sonra yukarıda sayılanları yapmaktan kaçınırsanız, bu durum sindirimi kolaylaştıracak ve sindirim sorunlarınızı azaltacaktır. Vücudunuza uyum sağlaması için gerekli zamanı verin ve aradaki farkı görün!Kaynakça Arsoy

yemek yedikten sonra geniz akıntısı